Pilates

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

La philosophie de Joseph Pilates, le créateur, résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite. Cette méthode a pour but d’harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure afin de redécouvrir notre corps de façon à mieux le comprendre et à mieux le contrôler.

Les bienfaits de la méthode Pilates:

  • la posture est harmonisée
  • la stabilité articulaire augmente
  • l’équilibre s’améliore
  • la respiration est améliorée
  • la souplesse est maintenue et améliorée
  • la confiance en soi augmente
Un corps libre de tension et de fatigue permet d'affronter toutes les complexites de la vie.
J.H. Pilates

Zen' Pilates

Je propose aussi des cours de Zen' Pilates qui est une variante de la méthode Pilates en douceur. J'insiste particulièrement sur les bases du Pilates et l'amélioration de la posture pour que le corps retrouve son équilibre.

Un corps plus fort et plus souple, permet de prévenir les blessures de l’intérieur.

Streching Pilates

Le Stretching Pilates mélange étirements et exercices de Pilates ppour bien finir la journée de travail.

Pilates Postural

Le Pilates Postural est adapté aux pathologies corporelles (problème de dos, d'épaules,...).

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Cours de Pilates et Zen' Pilates

  • Préinscriptions ouvertes
  • Les cours de Pilates ont lieu à Esprit Pilates, 46, Avenue de Grugliasco, 38130 Echirolles (à deux pas de la Clinique des Cèdres)

Tarifs & informations

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