Stage Pilates & Yoga - Décembre 2018

Au programme de ce stage:

  • Pilates & Yoga (Yoga doux, Anti-stress)
  • Pause douceur
  • Lithothérapie (le Bien-Etre avec les Pierres)
  • Relaxation & Méditation
  • Horaires
    • Samedi 15 Décembre 2018 de 9h à 12h
    • Dimanche 16 Décembre 2018 de 9h à 12h
  • Espace Zen, ZA des Buttes, 18 Avenue de Grugliasco, 38130 Echirolles
  • Place limitée à 8 personnes par date
  • Tarif: 40€ par personne dont 10€ lors de la préinscription (payable comptant ou par chèque)

    Stage "Preparons-nous pour l'hiver" - Novembre 2018

    Au programme de ce state:

    • Pilates avec Mini Foam Roller
    • Pause douceur avec discussion ouverte sur les huiles essentielles, les plantes, etc... que l’on peut utiliser pour prévenir ou soigner les maux d’hiver!
    • Stretching + Relaxation Bol Tibétain
  • Horaires
    • Samedi 17 Novembre 2018 de 9h à 12h
    • Dimanche 18 Novembre 2018 de 9h à 12h
  • Espace Zen, ZA des Buttes, 18 Avenue de Grugliasco, 38130 Echirolles
  • Place limitée à 8 personnes par date
  • Tarif: 40€ pour 3h dont 10€ lors de la préinscription (payable comptant ou par chèque)

    Stage Pilates en Duo / Relaxation & Stretching - Février 2018

    Au programme de ce stage:

    • 1h-1h15 de cours de Pilates en duo

      Venez avec un(e) ami(e) ou vous pouvez vous en faire sur place!

      Revoir les exercices de Pilates les plus connus mais deux par deux!

    • 20 min de pause autour d’un bon thé chaud, de jus de fruits et de petites gourmandises
    • 1h15 de Stretching & Relaxation

      On a besoin d’étirer nos muscles pour prévenir des blessures éventuelles, pour developper l’amplitude articulaire, la respiration, la souplesse, la mobilité et l’aisance dans notre corps. Prendre le temps de s’étirer est vraiment la clé d’une bonne Santé!

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    Stage Swiss Ball / Auto-massage - Décembre 2017

    Au programme de ce stage:

    • 1h30 de cours de pilates avec le Swiss Ball

      Le Swiss Ball est un gros ballon qui permet de renforcer les muscles profonds en travaillant sur l’instabilité. Très ludiques, les exercices restent cependant très exigeants et vous font travailler la posture, la sangle abdominale et l’équilibre.

    • 20 min de pause autour d’un bon thé chaud et de petites douceurs
    • 1h d'Atelier Bien-Être: Auto-massage et relaxation avec les Bols tibétains...

    Ce stage nécessite d’avoir déjà une pratique du Pilates.

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    Stages de Pilates/Yoga/Relaxation - Toussaint 2017

    Nous prendrons le temps de decouvrir quelques postures de Yoga, compléter avec la méthode Pilates et nous finirons avec des techniques de relaxation.

    Ce stage va permettre de relâcher les tensions et de combattre le stress du quoditien afin de bien commencer cette nouvelle année scolaire. Nous travaillerons le renforcement des muscles profonds, la souplesse, l'équilibre et la concentration.

    Un instant de Bien-être dans le petit cocon de l'Espace Zen...

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    Stage de Pilates - Eté 2017

    Venez découvrir la méthode Pilates ou continuer votre pratique avant vos vacances. Je vous prépare des cours tout en douceur, dans le but de se muscler et de garder la forme.

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    Stage Découverte Pilates/Stretching/Relaxation